[...] Na koniec- wspólne fotki:-) Podarowałem też Marianowi koszulkę, taką jak mam sam, wiecie- is numero uno:-) O ile u mnie to lekka pozerka i na jaja, tak u niego szczera prawda i wg mnie spokojnie może ją nosić, bo zasługuje na znaczenie tej frazy:-) https://i.imgur.com/WkYp70qh.jpg https://i.imgur.com/qs8Mn35h.jpg [...]
Lepszy telefon to i od razu foty lepsze wychodzą;-D Dzięki! -------------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 11 28.09.2018 - DT 4 Dzień rozpoczął się nawet z werwą, ale jak to często bywa po śniadaniu dopadła mnie ospałość, ale szybko zabrałem się za rozkręcanie i wynoszenie do auta reszty szafek. [...]
progesteron :/ odstawiłam anty, bo chciałam zrezygnować z trucia się chemią. Z początku powrót do normalnego okresu był ok, ale po kilku m-cach zaczęło mi się sypać (w końcu kiedyś nie miałam go ponad 2 lata, więc rozregulowane toto jest na pewno), no i męczyłam się dobre 3 tygodnie zanim cokolwiek się pojawiło - ale tak jak ból mi nie [...]
Siema, własnie jestem po tabacie. Znalazłem zegar do tabaty http://www.tabatatimer.com/ Do tej pory poszło Płatki owsiane 100 Jaja kurze - 3 szt 180 Ananas z puszki 100 Whey Protein 82 10 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Ryż brązowy 50 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Oliwa z oliwek 10 Ryż parabolic 100 Mięso z [...]
[...] bo zerwałem odcisk;/ http://www.youtube.com/watch?v=6hKHvqXUV9E&feature=youtu.be Dzisiejsza dieta troche rozbita z racji zjazdu w szkole i wyglądała tak: 1. 100 gr owsa + 4 jaja + łycha wpc + 10 gr słonecznika + bcaa drink 2. 50 gr owsa + 3 jaja + 5 gr amin 3. troche karkówki + 200 gr frytków z karkówką była lipa same zyły i tluszcz omijac grill [...]
[...] zdziałać. 1. owsiane 70g, Whey Protein Concentrate 40g, mleko 150g, oliwa 30g 2. ryż brązowy 100g, wołowina 150g 3. twaróg 130g, oliwa 30g 4. pieczona łopatka 150g 5. 4 jaja, kefir 6. średnia makrela Machine man burner: 2kaps na czczo i 2kaps w trakcie dnia ZMA: 3kaps. przed snem Odczucia po spalaczu: Jedynie zwiększona potliwość w trakcie [...]
Miał być dzień nietreningowy, ale uruchomiłem rower w końcu i się przejechałem. 1. owsiane 50g, 3 jaja, jogurt naturalny 80g, 2. Whey Protein Concentrate 30g, masło orzechowe 40g 3. ryż brązowy 50g, pierś z kurczaka 150g rower 4. mięso z uda kurczaka 200g 5. tuńczyk z wody 130g, ser żółty 120g, keczup Machine man burner: 2kaps na czczo i 2kaps [...]
[...] się prawie zmieściłem 1. owsiane 50g, Whey Protein Concentrate 30g 2. twaróg 100g, 1 jajko, Whey Protein Concentrate 10g 3. ryż brązowy 50g, gulasz wieprzowy 150g 4. 3 jaja, oliwa 30g 5. gulasz wieprzowy 200g, jogurt naturalny czit 6. twaróg 130g Machine man burner: 2kaps na czczo i 2kaps w ciągu dnia ZMA: 3kaps. przed snem Odczucia po [...]
[...] dlatego na wszelki wypadek nie wypiłem oliwy co by się bilans mniej więcej zgadzał. Do kolacji szklanka wina – czerwone wytrawne. 1. chleb pełnoziarnisty 130g, 3 jaja 2. ryż brązowy 50g, piersi duszone 150g 3. duszone udko kurczaka 4. Whey Protein Concentrate 40g trening 5. twaróg 270g, migdały 30g, szklanka wina Machine man burner: [...]
Dzień nietreningowy, kilka godzin spaceru, dieta ok. 1. owsiane 30g, 3 jaja, 2. mięso 225g 3. mięso 150g 4. Whey Protein Concentrate 40g, ser pleśniowy 200g 5. tuna 140g, kefir 400g 6. twaróg 200, oliwa 30g Machine man burner: 4kaps na czczo i 4kaps w ciągu dnia ZMA: 3kaps. przed snem Odczucia po spalaczu: Praktycznie brak, czasem mały dreszcz. [...]
[...] Protein Concentrate, dobra opcja. 1. owsiane 30g, Whey Protein Concentrate 40g, 2. mięso 150g, oliwa 30g 3. mięso 150g, 4. ryż brązowy 30g, wołowe mielone 170g 5. chleb pełnoziarnisty 60g, 3 jaja, 6. twaróg 130g, masło orzechowe 40g Machine man burner: 4kaps na czczo i 4kaps w ciągu dnia ZMA: 3kaps. przed snem Odczucia po spalaczu: Brak DNT
[...] a nie tracic kase na cos czego nie potrzeba... btw a za przepisywanie lekow obnizajacych poziom kwasu solnego (z wyjatkiem Syndromu Zollingera) powinno sie wieszac za jaja... http://metabolichealing.com/key-integrated-functions-of-your-body/gut/the-hcl-challenge-why-the-conventional-test-is-dead-wrong/ tutaj pisza rozsadniej i krocej niz [...]